お腹が痩せるダイエット方法

お腹が痩せるダイエット方法はさまざまですが、ここではバイトでお金を稼ぎながら痩せる方法を紹介します。フリーターの人に限らず、正社員の人でも会社で副業が禁止されていなければできるダイエット方法です。ずばり、立ち作業をするバイトをするということになります。

例えば、工場での軽作業は基本的に立ち作業です。座り作業のほうが人気があると言われていますが、座り作業ではダイエット効果は低いです。なぜ立ち作業がいいのかというと、立っているだけでも腹筋が鍛えられるからです。バイトでは2時間働いて15分休憩、また2時間働いたら1時間のお昼休憩というようになっています。合計すると1日に8時間程度立っていますので、ダイエット効果ばつぐんです。

自分で「腹筋50回を朝と夜に、合計1日100回する」というように目標を立てても、三日坊主になってしまっては意味がありません。バイトなら一緒に働く仲間がいますので、自分だけ座るということはしにくく、いい意味でのプレッシャーとなります。一人でやったら苦しくて続けられなくても、みんなとやったら続けられます。工場での軽作業バイトでなくてもかまいません。立ってやる仕事なら基本的になんでもいいです。ただし、自分の体力と相談して、無理のない仕事を選んでください。トレーニングもやりすぎると逆効果です。

お腹痩せダイエットをするときに大切なことは、しっかりとした姿勢を保つことです。理想的な姿勢を保つには予想以上にエネルギーを消耗します。なので、疲れてくると姿勢が乱れてくる傾向がありますが、疲れても理想的な姿勢を崩さないように意識してください。せっかくダイエットが成功しても、体のバランスが悪くなっていたらあまりうれしくないはずです。正しい姿勢を保つということはとても大切です。昼に学校があるという人などは、夕方からの2時間~4時間だけバイトをするというのでもいいです。お金も稼げて社会勉強にもなるので、一石二鳥です。

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