おいしいダイエットレシピでストレスを解消

ダイエットを成功させるためには、食事制限は欠かすことができませんが毎日低カロリー食ばかりを食べているとストレスを感じやすくなりますし、我慢の反動で逆に食べ過ぎてしまう人も少なくありません。
ダイエット中はおいしい食べ物をあきらめてしまう人もありますが、ダイエットレシピとはいえ特に食べてはいけないというものはありません。
おいしい料理でも過剰に食べたりしない限りは特別太るということはありませんので、ダイエット期間中はストレスをできるだけ少なくする工夫もしたいところです。
まず、ダイエット中は野菜サラダだけなど極端な食事制限をする人も少なくありませんが、これも挫折の原因となりますし栄養が不足しがちなので体には良い方法とは言えません。
野菜はミネラルやビタミン、食物繊維も多く含んでいるので美容に良い食材と言えますが、それだけではエネルギー不足になります。ダイエット中でもタンパク質や炭水化物は必要となりますので、いつもよりは量を控えめにし、バランスの良いメニューを心がけましょう。
油を多く使う料理は、どうしてもカロリーが高くなるので揚げ物などは敬遠しがちです。とはいえ、やはりダイエット中でも肉料理などこってりしたものが食べたくなることもあります。このような場合は、油を使わない蒸し料理で楽しむこともおすすめです。油を使わないのでカロリーは抑えられますし、蒸すことで余計な脂肪分を落とすこともできます。
蒸し器を出すのは面倒だと感じる場合は、電子レンジを活用したダイエットレシピに挑戦することもおすすめです。
ダイエット中も甘いものが欲しくなることもありますが、そんな場合は豆乳で作るプリンやヘルシーなヨーグルトを楽しむこともおすすめです。寒天もカロリーがほとんどないうえに食物繊維も豊富となっていますので、デザートづくりに役立てたいところです。繊維質を多く含んでいるので満腹感も得やすく、食べ過ぎを防ぐのにも効果的です。

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